Apakah jet lag selalu berarti tubuh “sakit” dan harus ditebus dengan obat keras? Dari kacamata manajer, masalahnya biasanya ada pada jadwal tidur, hidrasi, dan paparan cahaya yang tidak direncanakan. Solusinya adalah membuat rencana penyesuaian 2–3 hari sebelum berangkat: geser jam tidur bertahap dan atur waktu cahaya pagi atau sore sesuai arah perjalanan. Apakah benar vaksinasi […]